健康生活日記

有此一說：

近日電視廣告有賣葉黃素健康食品稱可治療眼睛白內障、流淚、近視、遠視、青光眼等，不知是否屬實，
此種葉黃素存在何種食物當中。請賜教，謝謝。敬祝！                  





KingNet營養保健諮詢科營養師回答
國軍松山總醫院 林玉真營養師回覆：

葉黃素(Lutein) 原是存在天然蔬果中的一種天然類胡蘿蔔素，因人體無法自行合成，必須仰賴食物來源，多存在於天然的深綠色蔬菜，如:甘藍、菠菜、芥菜、綠花椰菜等，以及奇異果、葡萄、柳橙、綠皮胡瓜、南瓜等瓜果中。


葉黃素(Lutein) 和另一種類胡蘿蔔素玉米黃素(Zeaxanthin) 是組成視網膜和黃斑部的重要物質。葉黃素可吸收進入黃斑區對眼睛有害的藍光(電腦螢幕、電視、日光燈都會輻射出藍色光)，避免自由基對黃斑部的氧化傷害，降低白內障及老化性視網膜黃斑區退化(Age-related Macular Degeneration, 簡稱 AMD) 的發生。

補充建議量引用自美國哈佛大學，在1994年發現每天攝取6毫克葉黃素可減低老年性黃斑部退化的發生率約57%；（6毫克葉黃素相當於一大碗的生菠菜＝1/3碗煮熟菠菜）。















我自己有近視+閃光!!
晚上開車一定要戴眼鏡,不然很危險!!!
後來使用了豐富的葉黃素和玉米黃素
眼睛的最愛-可蘿多蔬果一天只要一顆就可以囉~
才吃不到二個禮拜的時間
眼壓低了多少,增加了明亮度
更棒的是晚上開車可以不用帶眼鏡了吶!!
好久沒有這樣,感覺像重見光明耶~~哈
一瓶才850元唷!!!便宜又有效~

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